Dobre rady dla gimnazjalistów

Drodzy Gimnazjaliści!

Jak dobrze wiemy egzaminy gimnazjalne tuż, tuż…
Mieliście kiedyś paraliżujący stres i strach przed klasówką,kartkówką czy ważnym sprawdzianem wiedzy?
Poniżej postaram się Wam przesłać jak najwięcej sposobów, aby uspokoić Wasze nerwy i przesłać Wam jak najwięcej pozytywnej energii!
Zaczynajmy!
SEN, SEN I JESZCZE RAZ SEN!
Przed egzaminem porządnie się wyśpijcie, nie kładźcie się późno. Dzięki zdrowemu snu będziemy czuli się wypoczęci i pełni sił, by egzamin poszedł nam jak najlepiej.
2. ODDYCHAJ
Bierz głębokie, spokojne i wolne wdechy. Unormuj oddech, zapanujesz w ten sposób nad swoimi emocjami
3. OPTYMIZM
Nie myśl źle! Pamiętaj, że brak optymizmu wpływa na zły wynik egzaminu. Nie denerwuj się, przez 3 lata nauczyłeś się wystarczająco! Idź na egzamin z myślą, że będzie dobrze,że pytania będą dla Ciebie proste. Nie załamuj się, gdy czegoś nie potrafisz lub nie umiesz rozwiązać zadania,zostaw je na koniec aby nie marnować cennego czasu.
4. POWTÓRKI
Pamiętaj, że powtórki tuż przed egzaminem nie są dobrym pomysłem – Informacje Ci się pomieszają i przysporzą Ci zbędnego stresu.
5. CZAS NA RELAKS
Dzień przed zostaw wszystkie książki na półce, idź na spacer,rolki czy rower,dotleń się.
Zrelaksuj się, obejrzyj ulubiony serial lub film, pograj w gry planszowe lub spędź czas z rodziną.Dzień przed egzaminem nie nauczysz się, zaczniesz znowu się denerwować i panikować. Wrzuć na luz, to naprawdę pomaga! Na YouTubie możesz znaleźć mnóstwo sesji relaksujących – dźwięki fal, ptaków, natury. Połóż się prosto tak by było Ci wygodnie, włóż słuchawki do uszu,zamknij oczy, pomyśl,że jesteś w pięknym miejscu i zrelaksuj się. Możesz słuchać muzyki jeśli Ci to pomaga, to także forma relaksu.
Niżej wstawiam przykładowy link do sesji i muzyki relaksacyjnej:
https://www.youtube.com/watch?v=jkeGHZkxT3Y

https://www.youtube.com/watch?v=_pLGhy_U-Rw

https://www.youtube.com/watch?v=9HntiWQHyJA&t=1097s

Pamiętaj, nie denerwuj się, wdech i wydech.. Trzymam kciuki, że pójdzie Ci dobrze.
N.K

Ciekawy artykuł? Podziel się ze znajomymi!

Dodaj komentarz

Adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola: *